Ett retreat för kropp och sinne
Välkommen till en dag av total återhämtning och välbefinnande.. Ge dig själv möjligheten att landa, lyssna inåt och omfamna en stund av mjukgörande yoga i en förtrollande naturkuliss.
Börja din dag med en mjuk morgonyoga i den historiska Greve Bondesalen. En fridfull stund som väcker både kropp och sinne på bästa sätt.
Efter en förmiddagspaus bjuder vi in till en guidad Yoga Walk, där vi utforskar den vackra omgivningen genom medveten närvaro. Vi stannar vid olika platser längs vägen för att praktisera yoga, andningsövningar och meditation, med Bråvikens skimrande vatten och skogens lugn som bakgrund.
Njut av en läcker vegetarisk lunch och ta dig tid att utforska Slottsmiljön och den vackra parken på egen hand.
På eftermiddagen fortsätter vi med en härlig yogaklass med yinyoga, för att sedan avsluta med en ljuvlig Yoga Nidra-sessionför total avslappning.4
Efter yogaklassen tar vi oss ner till bryggan för ett uppfriskande havsdopp, med möjlighet att värma sig i bastun för den som önskar.
Vi avslutar dagen med en mysig eftermiddagsfika på Slottet, där vi kan dela våra upplevelser och reflektioner från dagen.
Låt Yoga på Slottet bli din väg till inre lugn, fysisk styrka och harmoni med naturen. Välkommen till en dag fylld av välbefinnande och upplevelser utöver det vanliga.
Dagen organiseras i samarbete med Jenny Lindberg och Yoga Living.
Program
08:45-10:00 Morgonyoga
10:00-10:30 Förmiddagspaus med uppskuren frukt och juice
10:30-12:00 Yoga walk
12:00-13:30 Vegetarisk lunch
13:30-14:45 Yinyoga & yoga nidra
14:45-15:30 Havsbad och bastu
15:30 Eftermiddagsfika och avslut
Lär känna de olika yogaformerna:
* Mjuk morgonyoga
En mjuk och skön morgonyoga. Väck kroppen på bästa sätt inför dagen. Här får du möta sköna positioner som sträcker ut kroppen och mjuka flöden som sätter igång energin.
* Yoga Walk
Vi gör stopp längs vår promenad för att njuta av stunder av yoga, fördjupande andningsövningar och lugnande meditation.
* Yinyoga
En lugn form av yoga med sittande och liggande positioner som hålls i flera minuter för att stimulera djupt liggande bindväv, ligament, leder och inre organ. Det är också en övning i att släppa taget och vara mer närvarande genom mindfulness.
* Yoga Nidra
En fullständig kroppslig djupavslappning medan sinnet fortfarande är vaket. Denna meditation utförs i liggande position.
Kom ihåg att:
Fri avbokning gäller fram till två dagar innan.
Om du vill övernatta i samband med yogadagen, ring eller mejla oss. Du kan också boka online på boka.mauritzberg.se
Frågor?
Hör gärna av er på 0125-50100.
1
